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こんなことで肩の痛み!

昨秋、肩のこりと背中のハリに悩んでいた時、院長から改善が期待できる「良い方法」を教わり気に入って続けています。

それは「肩甲骨を上げ下げ」する動作
肩甲骨上下
驚くほどシンプルです!

やり方は両腕をダラリと下して、肩甲骨のみを上下に「上げて」「下げて」をひたすら繰り返すだけ!
とても簡単な動作ですが、コリやハリが強かった私は最初はスムーズにできませんでした。

ところが、続けていると「上げ下げ運動」も上手く出来る様になり、上下の動きも大きくなってきました。
それに伴って、肩周辺がほぐれてきたと実感しています。

院長曰く「肩の痛みは長くなる!」なので残念ながら、劇的効果はすぐにないのですが、
いつでも、どこでも気軽にできるので運動を続けて行けそうです。