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自分の身体で理解する(広背筋)

 今日は昼休みの時間を利用して、ダンベルを使ったローイングをスタッフで行いました!

甲東園 松村整骨院

背中のトレーニングは意識するのが難しく腕の力に頼ってしまいがち!腕ばかり使うことで肩こりや肘の痛みに繋がるのです。背中の表層に位置する広背筋は腕を動かす筋肉で非常に重要となり、肩こりとなる筋肉の反対に作動する動きなので肩が上がる症状などはしっかり意識してトレーニングしましょう。

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(使えるようになれば逆立ちも簡単にできます!)

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